Профилактика варикоа на работе - Клиника современной флебологии и ультразвуковой диагностики в Новокузнецке

Профилактика варикоа на работе

Целый день сидите на работе? А приходя домой садитесь на диван?

Если не хотите вскоре выбирать себе врача-флеболога для лечения варикоза, то выполняйте эти упражнения:

Прижмите пятки к полу. Приподымайте носки ног и с усилием опускайте, поворачивайте их из стороны в сторону.

Теперь наоборот. Носки прижаты к полу, а пятки поднимайте и с усилием опускайте, двигайте ими в стороны. Повторить до 20 раз.

Приподнимите ноги над полом на 20 см. (можно делать сначала на правую, а потом на левую) вращайте ступнями по часовой стрелке и против неё. Повторить 15 раз.

Сидя на краю стула, слегка прихлопывайте руками по вытянутым ногам, двигаясь снизу на вверх.

Всего 10-15 минут в день хватит для профилактики варикоза.

    Наверх